sábado, 26 de mayo de 2012

Trabajo para 1º BACH

Aquí os dejo una propuesta de trabajo para realizar de cara a preparar el examen teórico de esta tercera evaluación. El trabajo lo tenéis que realizar a mano lo más detallado posible, respondiendo a las preguntas que se os hace y debe ser entregado antes del examen de evaluación. En la pestaña de "1º Bach" tenéis más ejemplos de lo explicado en clase.


TRABAJO: Realizar un ejemplo de entrenamiento para carreras populares.
Preparación Carrera Pedestre Santiago de Compostela

OBJETIVO: Iniciarse en la práctica de las carreras populares que abundan en nuestra comunidad, en concreto en la carrera pedestre de Santiago de 9 Km de distancia, en el último fin de semana del mes de Octubre.

a)Período preparatorio general (pretemporada)
  • PG I: Tiempo que comprende (Semanas) y sesiones semanales. Que haremos el Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes y durante cuanto tiempo 

  • PG II: Tiempo que comprende (Semanas) y sesiones semanales. Que haremos el Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes y durante cuanto tiempo
b)Período preparatorio específico. (Tres meses antes)
¿Cuándo, cuánto?. L,M,M,J,V,S,D

c)Período competitivo.
Aquí consideraremos período competitivo a los dos microciclos semanales previos a la competición más importante.
(Qué haremos cada día de la semana, descansos, tipo de trabajo)
El día previo a la carrera.

d)Período de transición.
Aquí pondremos el tipo de trabajo en el período de descanso previo a empezar otra vez la preparación de la siguiente edición de la carrera pedestre.

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