"Los niños no deberían dar cabezazos a un balón de Fútbol hasta los 18 años"

Varios neurólogos alertan de los posibles riesgos para el cerebro de golpear con la cabeza un balón de fútbol a lo largo de la infancia, un peligro rechazado rotundamente por la FIFA

Los médicos alertan de los riesgos de las posibles conmociones que puedan sufrir los menores

El descubrimiento de los riesgos para la salud que entrañan los repetidos golpes en la cabeza, más o menos habituales en los deportes de contacto, ha despertado el debate entre la comunidad científica sobre los posibles perjuicios de que los niños imiten desde pequeños a sus ídolos quedando expuestos a conmociones que puedan dañar su cerebro a largo plazo. Un riesgo inaceptable para muchos que amenaza con cambiar el deporte base en Estados Unidos para limitar los golpes del espectáculo del fútbol americano, gran pasatiempo nacional. 

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Samia Yusuf Omar: De Pekín 2008 a morir en una patera

• La velocista viajaba hacia Italia para poder entrenar ante la falta de fondos en Somalia
• En 2008, con 17 años, fue campeona africana de los 100 metros lisos y participó en el doble hectómetro en los Juegos

La somalí Samia Yusuf Omar había conmovido al mundo con su carrera en los 200 metros en los Juegos Olímpicos de Pekín, donde llegó última, pero demostró el verdadero espíritu olímpico, pero no pudo repetir su participación en Londres pues murió en el intento de llegar en una patera a las costas italianas.

La triste historia de Samia ocupa las primeras páginas de los medios de comunicación italianos que citan las declaraciones de algunos de sus compatriotas somalíes, que aseguran que la atleta se embarcó en Libia con dirección a Italia buscando una nueva vida, pero murió en la travesía.

El mediofondista somalí Abdi Bile, medalla de oro en los 1.500 metros en el Mundial de atletismo de Roma, en 1987, fue el encargado de contar a la prensa durante una reunión del Comité Olímpico Nacional de Somalia qué había sido de aquella chica de 17 años que conmovió al público del estadio Olímpico de Pekín, que aplaudió su llegada en solitario a la meta con 10 segundos de retraso respecto al resto de las atletas.

Los lácteos son los alimentos más importantes, especialmente para niños y adolescentes, según pediatras y médicos de AP

  Los lácteos se sitúan, tanto para pediatras como para médicos de Atención Primaria, entre los alimentos más importantes y con mayores aportes nutricionales en una dieta saludable, especialmente para los niños y los adolescentes.
   Así se desprende de los resultados de dos encuestas llevadas a cabo por FENIL, que se dieron a conocer entre los asistentes al Congreso de Pediatría y al de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, que han tenido lugar en Granada y Bilbao respectivamente el pasado mes de junio, y que contó con la participación de dicha entidad, como parte de las actividades del 'Plan de Nutrición y Comunicación de Productos Lácteos 2011-2014'.
   En el estudio, el 90 por ciento de los pediatras y el 75 por ciento de los médicos de Atención Primaria han calificado a los niños y adolescentes como el grupo de población con el consumo más adecuado de lácteos.
   Asimismo, un porcentaje cercano al 40 por ciento de los pediatras han reconocido que adaptan las recomendaciones del número de raciones de lácteos diarias en función de la edad de los pacientes, y un 98 por ciento que aconseja a niños y adolescentes el consumo diario de leche y productos lácteos.
   Respecto a cuál es el beneficio más importante de la leche y los productos lácteos en la dieta de niños y adolescentes, un 56 por ciento de los pediatras encuestados han asegurado que todos los nutrientes que aportan estos productos son igual de importantes.

CONSUMO DE LÁCTEOS EN LA POBLACIÓN GENERAL

   Por tanto, casi un 40 por ciento de los médicos de Atención Primaria recomiendan incluir en la dieta diaria entre 2-3 raciones de lácteos. Además, el aumento o mantenimiento de la masa ósea es, para un 88 por ciento de estos facultativos, uno de los beneficios fundamentales del consumo de este tipo de alimentos.
   Junto a ello, el 44 por ciento de los encuestados tiene una opinión favorable sobre los llamados 'alimentos funcionales', es decir aquellos alimentos que, manteniendo los atributos sensoriales y nutricionales de los tradicionales, proporcionan beneficios para la salud.
   Por último, la encuesta revela que más del 40 por ciento de los médicos recomienda el consumo de lácteos también en pacientes que presentan niveles de presión arterial elevados.

Fuente: Europapress.es
http://www.europapress.es/salud/noticia-lacteos-son-alimentos-mas-importantes-especialmente-ninos-adolescentes-pediatras-medicos-ap-20120801134642.html

La dieta de un deportista: proteínas, carbohidratos, lípidos,

Aquí os dejo un interesante vídeo sobre la alimentación y el deporte. ¡¡No dejes de verlo!!

Encuentra tu lesión en el deporte

Interesante página donde puedes ver las distintas lesiones más comunes. Ofrecen un vídeo con la explicación de cómo se produce, dónde y de cómo tratarla.
Muy recomendable, en:
http://www.nohaydolor.com/deporte.html

¿Cuánto duran unas zapatillas de running?

Hace unos meses subimos un artículo sobre cómo había que elegir unas zapatillas de running, y ahora que ya lleváis unos cuantos km, os preguntareis: ¿Cuándo debo cambiar mis zapatillas de running? Si las lavo y parecen nuevas, ¿Las puedo seguir utilizando?

Generalmente, las marcas y tiendas especializadas en calzado de correr recomiendan cambiar las zapatillas en torno a los 800 km. ¿Pero, en qué se basa ese kilometraje? ¿En la pérdida real de funciones de la

Actividad física, la mejor medicina para el Alzheimer

España envejece. Aproximadamente uno de cada cinco españoles ha cruzado el umbral de los 65 años. La razón de este cambio demográfico es doble, por un lado la natalidad disminuye, con un índice de fecundidad de 1,38 hijos/mujer, que está por debajo del nivel del 2,1 necesario para mantener el relevo generacional. Por otro lado, nos morimos mas tarde. Actualmente 9 de cada 10 españoles sobrepasa el umbral arriba indicado, cuando hace un siglo solo llegaban unos 3.

Idealmente deberíamos vivir más y mejor, pero la realidad es que el envejecimiento va asociado con un aumento descomunal de las tasas de morbilidad y discapacidad. Así que hemos cambiado el morirnos

Stop the cycle!!!!

Detener el ciclo de la obesidad está en la mano de todos!!!, os dejamos un impactante video sobre lo que puede llegar a ocurrir con la obesidad..

What is the single best thing we can do for our health?....23 and 1/2 hours.

Y aquí tenéis este fantástico video en español...

ENCUESTA sobre Actividad física

La gran mayoría de los españoles no hace suficiente ejercicio

"A pesar de sus innumerables beneficios, según una encuesta de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el 24% de los españoles no hace ningún tipo de ejercicio, ni siquiera camina una hora a la semana."

Los andaluces son los más deportistas, al contrario que los canarios

Los expertos recomiendan cinco horas semanales de actividad física

Imagine una pastilla que ayude a prevenir enfermedades cardiovasculares, reduzca el riesgo de ciertos tipos de cáncer, disminuya el estrés y la depresión y refuerce las musculatura y los huesos. ¿La compraría? No es una entelequia, aunque tampoco una pastilla. Es el EJERCICIO FÍSICO, en mayúsculas. A pesar de sus

How to Choose A Running Shoe

In determining how to choose a running shoe, your choice of running shoes can make the difference between having a good or bad experience, running in comfort or pain, and, most importantly, whether you stay healthy or get injured.
The biggest and most common mistake I see novice runners make, (and yes, I made the same mistake), is to bargain shop for an inexpensive first pair of running shoes right off the shoe store clearance table, or worse, off the rack at a department store. After all, who wants to pay a lot for shoes when you may not actually use them much? How do you justify a higher priced running shoe to your spouse? Aren't you just paying a lot for a logo on the side?
All these observations make sense. But this kind of thinking will likely lead you to the equally logical decision to quit after a couple of miserable runs. The very tenacious among us may wait until they suffer a blown-out knee or serious shin, hip or foot problem. Forget bargains. What you need to start running is the right shoe, not the cheapest.

Choosing a running shoe can be an overwhelming task given all the high-tech shoes available today and all the

Hábitos deportivos en nuestros hijos...¿son suficientes?

"El proyecto IDEFICS ha comprobado que los niños que hacen más ejercicio y los que pasan menos de 14 horas a la semana delante de una pantalla (televisión, DVD, ordenador) presentan menos posibilidades de tener sobrepeso u obesidad."

Una investigación entre más de 29.000 escolares revela que la práctica de actividad física en los estudiantes se encuentra en niveles inferiores a los recomendados por los expertos.

La vida sedentaria que caracteriza a la sociedad moderna, donde todo parece estar a un clic de distancia, tiene consecuencias negativas sobre la salud. El fenómeno del sedentarismo no es ajeno a los niños, ya que las nuevas generaciones muestran la tendencia de abandonar la actividad física que caracterizaba a la infancia hasta no hace mucho tiempo.

Un estudio sobre hábitos deportivos en niños y adolescentes de seis a dieciocho años confirma que la